admin Articles

Μπάρες Δημητριακών με Χρυσόμηλα και Σταφίδες

Υλικά: 1½ φλ. βρώμη ½ φλ. ηλιόσπορους ½ κ. γ. κανέλα αλεσμένη ¼ κ. γ. ανάμεικτα μπαχαρικά (mixed spices) 20 παστά χρυσόμηλα (150γρ) 60 αμύγδαλα (100γρ) ½ φλ. σταφίδες 1 μέτριο μήλο, καθαρισμένο ¼ φλ. μέλι (80γρ) 1 μικρό αυγό και 1 ασπράδι αυγού 1 κ. σ. ροδόσταγμα             Εκτέλεση: […]

Σάντουιτς με αβγό ποσέ

Υλικά: Νερό 2 κ. σ. άσπρο ξύδι 1 κ. σ. αλάτι 1 μέτριο αυγό 1 ψωμάκι ολικής αλέσεως 1 φέτα ντομάτα 1 πρέζα ρίγανη             Εκτέλεση: 1. Γεμίζουμε τη μισή κατσαρόλα με νερό και προσθέτουμε το ξύδι και το αλάτι. Κοχλάζουμε το νερό και χαμηλώνουμε τη φωτιά. 2. Τοποθετούμε προσεκτικά […]

Γιαούρτι με φράουλες και μπανάνα

Υλικά: 150γρ γιαούρτι, 2% λιπαρά ½ μπανάνα, κομμένη σε κύβους 2 μεγάλες φράουλες, κομμένες σε φέτες 1 κ. γ. αμύγδαλα σπασμένα 1 κ. γ. βρώμη 1 κ. γ. μέλι         Εκτέλεση: 1. Σε βαθουλό σκεύος βάζουμε το μισό γιαούρτι. Προσθέτουμε την μπανάνα. 2. Στη συνέχεια ρίχνουμε το υπόλοιπο γιαούρτι και γαρνίρουμε με […]

Βρώμη με μπανάνα και καρύδια

Υλικά: 40γρ βρώμη ½ π. γάλα ½ μπανάνα, κομμένη σε ροδέλες 2 κ. γ. καρύδια, θρυμματισμένα 1 κ. γ. μέλι Λίγη κανέλα         Εκτέλεση: 1. Σε ένα μπολ ρίχνουμε τη βρώμη, τη μπανανά , τα καρύδια και το γάλα. Ανακατεύουμε τα υλικά και βάζουμε το μπολ σε φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 2 […]

Health & Beauty Forum- 12/11/16

Στις 12 Νοεμβρίου 2016, στα πλαίσια του health and beauty forum, πραγματοποιήθηκε διάλεξη με θέμα « Διατροφή για αντιγήρανση και πρόληψη» από τον Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Γιάννη Κερίμη. Σκοπός της διάλεξης ήταν η ενημέρωση των γυναικών για διάφορα θέματα ομορφιάς όπως είναι ή αντιγήρανση, τα φυσικά καλλυντικά, μείωση της κυτταρίτιδας, τρόφιμα που ενισχύουν το […]

“The 2km Stroller Walk by Baby Academy”

Στις 30 Οκτωβρίου 2016 o μη κερδοσκομικός οργανισμός Baby Academy διοργάνωσε εκδήλωση με θέμα  « The 2km Stroller Walk by Baby Academy» όπου γονείς και παιδιά είχαν την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε ένα όμορφο περίπατο 2 χιλιομέτρων. Σκοπός της πορείας είναι η ενημέρωση των γονιών σε θέματα όπως προγεννητικά μαθήματα, μαθήματα θηλασμού, ψυχολογική στήριξη των […]

«Run as One» – 23/10/16

Στις 23 Οκτωβρίου 2016 διοργανώθηκε στην Έγκωμη Λευκωσίας αγώνας δρόμου 5 χιλιομέτρων με την επωνυμία « Run as One». Η διοργάνωση του event εντάσσεται στο πρόγραμμα εταιρικής κοινωνικής ευθύνης των Υπεραγορών ΑΛΦΑ ΜΕΓΑ σε συνεργασία με το Σύνδεσμο Διαιτολόγων Κύπρου με τίτλο  «Παιδί– Διατροφή και Υγεία» που στόχο έχει την προαγωγή της σημασίας της υγιεινής […]

«Διατροφή εγκυμοσύνης/ Τα πρώτα χρόνια του παιδιού»

Στις 11 Οκτωβρίου 2016 πραγματοποιήθηκε στο χώρο του Baby Academy διάλεξη με θέμα « Διατροφή κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και τα πρώτα χρόνια του παιδιού». Σκοπός της διάλεξης ήταν η ενημέρωση των νέων μητέρων για τη διατροφή κατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού και στη συνέχεια πως γίνεται η μετάβαση απο το θηλασμό […]

Διατροφικά Λάθη

Ένα μεγάλο ποσοστό ατόμων είναι αρκετά συνειδητοποιημένο σε σχέση με την υγιεινή διατροφή ενώ για ορισμένους ο αγώνας για απώλεια κιλών δεν σταματάει ποτέ. Κάποιοι πειραματίζονται από μόνοι τους ενώ κάποιοι άλλοι ακολουθούν τις συμβουλές ειδικών –και μη- για να αποκτήσουν την σιλουέτα που ονειρεύονται άλλοτε επιτυχημένα και άλλοτε με όχι τόσο καλά αποτελέσματα. Ποιοί […]

Ξηροί Καρποί & Υγεία

Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θρεπτικές ουσίες όπως αντιοξειδωτικές ουσίες, ακόρεστα λιπαρά και φυτικές ίνες και θα πρέπει να καταναλώνονται συχνά αλλά σε μικρές ποσότητες λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε θερμίδες. Συγκεκριμένα οι ξηροί καρποί που είναι ιδιαίτερα πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και προάγουν την γενικότερη υγεία του οργανισμού είναι: Τα καρύδια περιέχουν […]